Multi cred ca narghileaua e mai blanda decat tigara, pentru ca fumul trece prin apa. Datele spun altceva.
Compararea narghilea vs tigari vs vape nu are un castigator sanatos, are doar niveluri diferite de risc. Nu suntem medici si nu te indemnam sa incepi sa fumezi nimic, dar iti punem cifrele importante intr-un singur loc.
Ce trebuie sa stii despre narghilea vs tigari vs vape
Narghileaua. Potrivit CDC, o sesiune de o ora inseamna aproximativ 90.000 ml de fum, fata de 500-600 ml la o tigara. Asta e de 100-200 de ori mai mult fum.
In aceeasi sesiune, expunerea la monoxid de carbon poate fi de aproape 9 ori mai mare, iar cea la nicotina de 1,7 ori mai mare decat la o singura tigara. Apa nu filtreaza fumul, iar carbunii adauga monoxid de carbon, metale si substante cancerigene.
Tigara. E varianta cu cele mai bine documentate riscuri: arzi tutun si inhalezi nicotina si toxine la fiecare fum.
Vape-ul. NHS spune ca vape-ul e mai putin daunator decat fumatul, pentru ca expune la mai putine toxine si in cantitati mai mici. Tot NHS precizeaza ca nu e lipsit de riscuri si ca efectele pe termen lung nu sunt inca cunoscute.
| Narghilea | Tigara | Vape | |
|---|---|---|---|
| Ardere | da, carbune si tutun | da, tutun | nu, se incalzeste un lichid |
| Nicotina | da, cu tutun | da | de obicei da, exista si fara |
| Monoxid de carbon | da, ridicat | da | in mod normal nu, nu arde nimic |
| Ce spune sursa | CDC: 100-200 de ori mai mult fum pe sesiune | cele mai bine documentate riscuri | NHS: mai putin daunator, dar nu fara riscuri |
De aceea sursele compara o sesiune de narghilea cu o singura tigara: o tigara dureaza cateva minute, o sesiune dureaza cam o ora. Monoxidul de carbon nu are miros si nu il vezi, deci daca ai dureri de cap, ameteli sau greata in timpul sesiunii, opreste-te si iesi la aer curat.
Se aude des ca "o sesiune de narghilea e cat 100 de tigari". Cifra vine din volumul de fum, nu din cantitatea de toxine, deci nu e o echivalenta exacta. Monoxidul de carbon si nicotina arata totusi ca sesiunea nu e deloc usoara, iar mai multe despre mituri gasesti in 7 mituri despre narghilea.
Daca ai cautat "narghilea electronica" sau "tigara electronica tip narghilea", aceste produse sunt vape-uri, nu narghilele clasice. Nu au carbuni si functioneaza cu aerosol, deci intra la coloana "Vape" din tabel.
Pasii concreti: cum judeci riscul in 4 pasi
- Nu te uita doar la nicotina. "Fara nicotina" inseamna fara dependenta de nicotina, nu fara fum si nu fara monoxid de carbon.
- Compara durata, nu o singura tragere. O sesiune de narghilea dureaza cam o ora, deci expunerea se aduna.
- Numara frecventa. O sesiune rara si una zilnica nu sunt acelasi lucru.
- Daca fumezi tigari si vrei sa renunti, vorbeste cu medicul. Pentru un fumator adult, vape-ul e considerat mai putin daunator decat tigara, dar nefumatorii nu ar trebui sa il inceapa.
Greseli frecvente de evitat
- Sa crezi ca apa filtreaza fumul. CDC arata ca fumul are niveluri ridicate de substante toxice si dupa ce trece prin apa.
- Sa crezi ca fara nicotina inseamna fara riscuri. Carbunii produc monoxid de carbon indiferent ce pui in creuzet, iar CDC spune ca si fumul de shisha pe baza de plante contine monoxid de carbon si alte toxine.
- Sa tratezi vape-ul ca pe ceva inofensiv. NHS spune ca probabil nu e total inofensiv.
- Sa fumezi intr-o camera inchisa. Monoxidul de carbon se aduna, mai ales cand sunt mai multi carbuni aprinsi.
Sfaturi de la noi
- Daca nu fumezi deloc, cel mai putin riscant e sa nu incepi. Nu avem nimic de castigat din a spune altceva.
- Daca fumezi narghilea, ventileaza camera si limiteaza sesiunea. Mai putin timp inseamna mai putin fum inhalat.
- Fa pauze si nu aprinde mai multi carbuni decat ai nevoie. Carbunii sunt sursa monoxidului de carbon, deci mai putini carbuni inseamna mai putin monoxid de carbon in camera.
- Citeste diferenta dintre arome cu si fara nicotina. Am explicat-o in Arome de narghilea: tutun cu nicotina si fara nicotina.
- Pentru intrebari de sanatate, vorbeste cu medicul tau. Un articol de blog nu inlocuieste un consult.
Retine: nu exista un fum sanatos, exista doar alegeri informate. Stii ce inhalezi, cat si cat de des.
Daca alegi sa fumezi narghilea in cunostinta de cauza, in magazinul nostru online gasesti pietre de aburi Ice Rockz, fara tutun si fara nicotina. Ele nu elimina riscurile de la carbuni, dar scot nicotina din ecuatie.
